ALA คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

ALA คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

 

          เอแอลเอ (ALA) หรือ กรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิก (Alpha Linolenic acid) คือ โอเมก้า 3 ที่พบได้ในพืช แต่ไม่พบในน้ำมันปลา เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ อีกทั้ง ALA ยังสามารถเปลี่ยนไปเป็น EPA และ DHA เมื่อร่างกายต้องการได้ ดังนั้น การรับประทาน ALA นอกจากจะได้ EPA และ DHA แล้ว ยังได้พฤกษเคมีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ของ ALA ต่อ หัวใจและสมอง

• ลดความเสี่ยงหัวใจห้องบนสั่นพริ้ว
• ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด
• ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
• ลดความเสี่ยงภาวะหลอดเลือดแข็ง
• ลดความข้นหนืดของเลือด
• ลดการเกิดลิ่มเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
• ลดความดันโลหิต
• ลดLDL
• ลดความจำเสื่อม

 

ประโยชน์ของ ALA ต่อ สุขภาพด้านอื่นๆ

• ต้านมะเร็ง
• ต้านการอักเสบของโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง
• ต้านอนุมูลอิสระ
• ลดความเสี่ยงเบาหวาน
• ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ควบคุมสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้

ประโยชน์ของ ALA ต่อ รูปร่าง

• ลดการสะสมไขมันที่เซลล์
• ลดการสะสมไขมันที่ช่องท้อง
• ลดการเกิดภาวะดื้ออินซูลิน
• ต้านภาวะอ้วนลงพุง
• ปรับสมดุลและเพิ่มการเผาผลาญน้ำตาล

 

ประโยชน์ของ ALA ต่อ ผิว

• ลดการผลิตเม็ดสีเมลานิน ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
• ลดรอยแผลเป็น เร่งการเติมเนื้อให้ผิว
• ลดการอักเสบที่ผิว
• ปกป้องผิวจากรังสียูวี
• ชะลอผิวแก่จากการสัมผัสแสงแดด
• เติมกรดไขมันให้ผิว ทำให้ผิวแข็งแรง