5 ประโยชน์ของเลซิติน ที่ร่างกายเรียกร้อง

Lecithin คือสารประกอบไขมันธรรมชาติประเภทฟอสโฟลิปิด (Phospholipid) ซึ่งพบได้ในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด มีบทบาทสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมเยื่อหุ้มเซลล์

เลซิตินคืออะไร? ทำไมคนรักสุขภาพถึงต้องรู้จักมัน

เลซิตินคืออะไร ไขข้อข้องใจที่หลายคนสงสัย เลซิตินคือไขมันดีที่สำคัญต่อสุขภาพตับ สมอง และหัวใจ เรียนรู้บทบาทสำคัญของเลซิติน

DHA และ EPA คืออะไร? ต่างกันยังไง และสำคัญกับสุขภาพแค่ไหน?

DHA และ EPA คืออะไร   DHA (Docosahexaenoic Acid) และ EPA (Eicosapentaenoic Acid) เป็นกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 พบมากในน้ำมันปลาทะเลน้ำลึก เช่น

น้ำด่าง คือ อะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ (Alkaline water) คือ น้ำที่มีค่า pH หรือความด่างอยู่ที่ประมาณ 8.0 - 9.0 ซึ่งถือว่าสูงกว่าน้ำดื่มทั่วไปที่มีค่า pH เป็นกลาง

ขาดวิตามินซี อาการเป็นอย่างไร ควรกินอะไรบ้าง

เช็คร่างกายของคุณว่าขาดวิตามินซีหรือไม่! พบกับ 5 สัญญาณเตือน การป่วยบ่อย เหงือกอักเสบ ผิวแห้ง แผลหายช้า พร้อมแนะนำวิธีเสริมวิตามินซีจากอาหาร

แมกนีเซียม แร่ธาตุสำคัญที่หลายคนมองข้าม

แมกนีเซียม (Magnesium)  เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย แต่กลับถูกมองข้ามโดยหลายๆ คน ทั้งที่จริงๆ แล้ว แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ

HMB คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

HMB คือ สารที่เกิดจากการเผาผลาญกรดอะมิโนลิวซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็น ที่ต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น มีบทบาทในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

โคเอนไซม์ คิวเทน คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10 หรือ CoQ10) เป็นสารคล้ายวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการผลิตพลังงานในเซลล์ โดยเฉพาะในไมโตคอนเดรีย

ALA คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

เอแอลเอ คือ โอเมก้า 3 ที่พบได้ในพืช แต่ไม่พบในน้ำมันปลา เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ อีกทั้งยังสามารถเปลี่ยนไปเป็น EPA และ DHA เมื่อร่างกายต้องการได้

วิธีนวดคอบ่าไหล่ ให้ตรงจุด นวดเองได้ไม่ยาก

การนวดกดจุด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และคอ บ่า ไหล่ ก็เป็นกล้ามเนื้อที่คนส่วนใหญ่มักปวดกันบ่อย โดยเฉพาะกลุ่มพนักงานออฟฟิศ

สมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็น โรคกรดไหลย้อน และโรคกระเพาะอาหาร

โรคกรดไหลย้อน หมายถึง ภาวะที่มีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรดไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร

แสงสีฟ้า (Blue Light) อันตรายกว่าที่คิด

แสงสีฟ้า หรือ Blue Light นอกจากจะเป็นอันตรายต่อดวงตาแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อผิวด้วย เพราะเป็นตัวกระตุ้นผิวอักเสบ เซลล์ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวแก่กว่าวัย