อ้วนลงพุง คุณมีความเสี่ยงหรือไม่ มาเช็คกัน!!

คุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ อ้วนลงพุง หรือไม่ มาเช็คกัน

อ้วนลงพุง เป็นภาวะที่ระบบการเผาผลาญพลังงานผิดปกติ ทำให้มีไขมันสะสมในช่องท้อง หรืออวัยวะในช่องท้องมากเกินไป ทำให้มีหน้าท้องยื่นออกมา ซึ่งภาวะอ้วนลงพุงไม่ได้พบแค่ในคนอ้วนเท่านั้น คนที่น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือคนผอม ก็สามารถเกิดโรคอ้วนลงพุงได้เช่นเดียวกัน นอกจากนี้ภาวะอ้วนลงพุงยังส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาด้วย ลองมาเช็คกันดูว่าคุณมีความเสี่ยงภาวะอ้วนลงพุงหรือเปล่า

หากมีปัจจัยเสี่ยง 3 ใน 5 ข้อนี้ แสดงว่า คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะอ้วนลงพุง

1. เช็ครอบเอว

ผู้ชาย ไม่ควรมีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร หรือ 36 นิ้ว
ผู้หญิง ไม่ควรมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตร หรือ 32 นิ้ว

2. ความดันโลหิตสูง

ตั้งแต่ 130/85 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป ( ความดันโลหิตตัวใดตัวหนึ่งสูง ก็ถือว่าผิดปกติ )

3. น้ำตาลในเลือดสูง

น้ำตาลในเลือดเมื่ออดอาหาร มากกว่า 100 mg/dL

4. ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูง

ตั้งแต่ 150 mg/dL ขึ้นไป

5. โคเลสเตอรอลชนิดดี ( HDL cholesterol )

ต่ำกว่า 40 mg/dL สำหรับผู้ชาย หรือ
ต่ำกว่า 50 mg/dL สำหรับผู้หญิง

อ้วนลงพุง อย่าปล่อยไว้ ลดพุง ลดโรคได้ตั้งแต่วันนี้

โรคอ้วนลงพุง ( ภาวะเมตาบอลิก ) คือ ภาวะผิดปกติของกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งมักเกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม การทานอาหารผิดสัดส่วน โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ซึ่งจะเอื้อต่อการเกิดโรคความดันสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โรคอ้วน และโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้

จึงควรดูแลเอาใจใส่สุขภาพเพิ่มเติม โดยการปรับสัดส่วนการรับประทานอาหาร ลดแป้ง ลดไขมัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลือกสารอาหารดีๆ ให้กับร่างกาย

ด้วยความปรารถนาดีจาก กิฟฟารีน โคซานอล มัลติ แพลนท์ โอเมก้า 3 ออยล์