ไบโอ แมกนีเซียม กิฟฟารีน ดีไหม? คำถามที่พบบ่อย

Q : ไบโอ แมกนีเซียม คืออะไร

A : ไบโอ แมกนีเซียม คือ ผลิตภัณฑ์ที่ให้แมกนีเซียมสูงร่วมกับวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ได้แก่ แมงกานีส ซิงค์ ทองแดง วิตามินบี 1, บี 6 และ บี 12 ซึ่งให้ผลดีต่อหลากหลายระบบในร่างกาย

Q : ไบโอ แมกนีเซียม แตกต่างจากแมกนีเซียมอื่นๆ อย่างไร ?

A :

• แมกนีเซียมที่ใช้มาจากทะเลเดดซี ซึ่งเป็นแหล่งธรรมชาติ ทำให้แมกนีเซียมมีความบริสุทธิ์, มีความเข้มข้นสูง และร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้แมกนีเซียมแบบสังเคราะห์
• ใช้แมกนีเซียม ซิเตรท เป็นชนิดที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่ายกว่าชนิดอื่นๆ

Q : ประโยชน์ของแมกนีเซียม มีอะไรบ้าง

A : แมกนีเซียม ถือเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีความจำเป็นอย่างมากและร่างกายไม่ควรขาด เนื่องจากแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300 ชนิด การเสริมแมกนีเซียมจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลากหลายด้าน โดยมีงานวิจัยว่า

• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น
• ช่วยผ่อนคลายและลดอาการวิตกกังวล
• ป้องกันและลดอาการปวดหัวไมเกรน
• ลดอาการซึมเศร้า
• ลดการอักเสบ
• ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานชนิดที่ 2

A : การเสริมแมกนีเซียมมีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายด้าน โดยมีงานวิจัยว่า

• บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เช่น อาการปวดท้อง ปวดหัว ปวดหลัง ซึมเศร้า หงุดหงิด เป็นต้น
• รักษาและป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายในนักกีฬาและผู้สูงอายุ
• ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรัง
• ช่วยชะลอวัย

Q : ใครสามารถรับประทานแมกนีเซียมได้บ้าง ?

A :

• บุคคลทั่วไปที่ต้องการเสริมแมกนีเซียมให้ร่างกาย
• ผู้ที่ขาดแมกนีเซียม เช่น ผู้สูงอายุที่มักจะขาดสารอาหาร, ผู้ที่ไม่รับประทานผักใบเขียว, ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ, ผู้ที่รับประทานยาขับปัสสาวะ
• ผู้ที่มีปัญหาการนอน เช่น นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย
• ผู้ที่เป็นตะคริว หรือมีอาการกล้ามเนื้อเกร็งบ่อย
• ผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรน
• ผู้ที่มีความเครียดสูง
• ผู้ที่ออกกำลังกาย

• ผู้ที่รับประทานผักและถั่วน้อย
• ผู้ที่ต้องการป้องกันและลดอาหารปวดหัวไมเกรน
• ผู้ที่มีความเครียด
• ผู้ที่ต้องการลดอาการปวดท้อง หงุดหงิด ก่อนมีประจำเดือน
• ผู้ที่ดูแลสุขภาพทั่วไป

• ผู้สูงอายุที่มักขาดสารอาหาร, ผู้ที่ไม่รับประทาน ผัก ถั่ว ธัญพืชต่างๆ, ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ และผู้ที่ทานยาขับปัสสาวะ
• ผู้ที่ต้องการให้ผ่อนคลายมากขึ้น ลดอาการวิตกกังวล
• ผู้ที่ต้องการลดการเป็นตะคริวและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ

* วันละ 2 แคปซูล ก่อนนอน 30 นาที (ให้แมกนีเซียม 350 มก.) สำหรับผู้ที่กังวลใจด้านการนอนหลับ

Q : การทานแมกนีเซียม มีข้อห้ามหรือไม่

A : มีข้อห้ามและข้อควรระวัง ดังนี้

1. ควรรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณที่แนะนำ เนื่องจากการได้รับแมกนีเซียมมากเกินไป อาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียนได้
2. ผู้ป่วยโรคไต ควรระมัดมะวังในการรับประทานแมกนีเซียม เนื่องจากไตมีประสิทธิภาพในการขับแมกนีเซียมออกได้ลดลง ดังนั้น ผู้ป่วยโรคไตจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
3. แมกนีเซียมสามารถรบกวนการดูดซึมประประสิทธิภาพของยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะกลุ่ม เตตระไซคลิน, โพแทสเซียมฟอสเฟต, ยาปฏิชีวนะควิโนโลน เป็นต้น
4. ไม่แนะนำในผู้หญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร