DHA และ EPA คืออะไร? ต่างกันยังไง และสำคัญกับสุขภาพแค่ไหน?

DHA และ EPA คืออะไร

 

• DHA (Docosahexaenoic Acid) และ EPA (Eicosapentaenoic Acid) เป็นกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3

• พบมากในน้ำมันปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน

• เป็นไขมันดีที่ร่างกายต้องการ แต่สร้างเองไม่ได้ ต้องได้จากอาหารหรืออาหารเสริม

 

ความแตกต่างระหว่าง DHA และ EPA

DHA และ EPA ดีต่อร่างกายอย่างไร

• DHA: มีส่วนช่วยในการทำงานของสมอง ความจำ และพัฒนาการของเซลล์ประสาท

• EPA: มีบทบาทในการควบคุมระดับไขมันในเลือด บำรุงหัวใจ และช่วยลดอาการอักเสบเรื้อรัง

• ทั้งสองชนิดทำงานเสริมกัน ช่วยดูแลสุขภาพได้ครอบคลุม

 

จำเป็นต้องเสริม DHA และ EPA หรือไม่?

• ถ้าไลฟ์สไตล์คุณไม่ค่อยทานปลาทะเลน้ำลึก → มีโอกาสขาด DHA/EPA

• โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ผู้ที่มีความเสี่ยงด้านหัวใจ หรือสมอง → ควรพิจารณาเสริมจากน้ำมันปลา

แนะนำผลิตภัณฑ์ที่มี DHA และ EPA ครบในเม็ดเดียว

Fish Oil กิฟฟารีน
ให้น้ำมันปลาเข้มข้นพร้อม DHA 144 มก. และ EPA 216 มก. ต่อแคปซูล
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพสมอง หัวใจ และระบบไหลเวียนโลหิต

สรุป

DHA และ EPA คือไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับระบบสมองและหัวใจ
การรับประทานปลาทะเลเป็นประจำ หรือเลือกอาหารเสริมที่มี DHA/EPA ครบ
สามารถช่วยเสริมสุขภาพได้อย่างสมดุลในระยะยาว