ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: กรดอะมิโนช่วยได้จริงหรือ?

ไขทุกข้อสงสัย ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ กับกรดอะมิโนที่ผู้ชายต้องรู้

 

          ปัญหาสุขภาพท่านชายเป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่หลายคนอาจไม่กล้าพูดถึง แต่ “ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ” หรือที่เรียกกันติดปากว่า “นกเขาไม่ขัน” นั้นเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น แต่ข่าวดีก็คือ ปัญหานี้สามารถดูแลและป้องกันได้ด้วยความเข้าใจที่ถูกต้อง วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงสาเหตุและหนึ่งในทางออกที่น่าสนใจจากธรรมชาติอย่าง “กรดอะมิโน” กันครับ

 

ทำความเข้าใจ “ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ” (Erectile Dysfunction) คืออะไร?

          ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction: ED) คือภาวะที่อวัยวะเพศชายไม่สามารถแข็งตัว หรือแข็งตัวได้ไม่นานพอที่จะมีกิจกรรมทางเพศได้อย่างสมบูรณ์ ทั้งที่มีความต้องการทางเพศอยู่

 

สัญญาณเตือนที่ต้องสังเกต

• อวัยวะเพศไม่แข็งตัว แม้มีความต้องการ
• แข็งตัวได้ แต่ไม่เต็มที่ หรืออ่อนตัวเร็วเกินไป
• ทำกิจกรรมทางเพศไม่สำเร็จในบางครั้ง (พบได้บ่อย) หรือทุกครั้ง (อาการรุนแรง)

 

 กลไกการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย (แบบเข้าใจง่าย)

          เมื่อมีสิ่งเร้าทางเพศ สมองจะสั่งการให้หลอดเลือดในองคชาตปล่อยสารที่ชื่อว่า “ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide)” ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นคลายตัว เลือดจึงไหลเวียนเข้าไปคั่งในองคชาตจนเกิดการแข็งตัวขึ้น ดังนั้น หากกระบวนการนี้ติดขัด ก็จะส่งผลต่อความสามารถในการแข็งตัวโดยตรงครับ

 

ปัญหานี้ใกล้ตัวกว่าที่คิด: สถิติที่น่าสนใจในชายไทย

จากข้อมูลสำรวจชายไทยในเขตเมือง อายุ 40-70 ปี พบว่ากว่า 37.5% กำลังประสบปัญหานี้อยู่ โดยความชุกจะเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยเฉพาะในกลุ่ม ผู้ชายอายุ 40 นกเขาไม่ขัน จะเริ่มพบได้มากขึ้น และจะเพิ่มสูงอย่างชัดเจนในกลุ่มอายุ 60-70 ปี ซึ่งสอดคล้องกับงานวิจัยในต่างประเทศเช่นกัน

สาเหตุหลักของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมาจากไหน?

สาเหตุที่อวัยวะเพศไม่แข็งตัวในผู้ชาย นั้นซับซ้อนและมีหลายปัจจัยร่วมกัน สามารถแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มหลักๆ ครับ

 

ปัจจัยด้านร่างกาย

• โรคประจำตัว: เบาหวาน (เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด), โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง
• ฮอร์โมน: ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ
• ระบบประสาทและหลอดเลือด: ความผิดปกติที่ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดและการส่งสัญญาณประสาท

 

ปัจจัยด้านจิตใจและไลฟ์สไตล์

• ความเครียด: ความกังวลเรื่องงาน การเงิน หรือความสัมพันธ์
• ความเหนื่อยล้า: การพักผ่อนไม่เพียงพอ
• พฤติกรรม: การสูบบุหรี่จัด และการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากเป็นประจำ
• ภาวะน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน

“กรดอะมิโน” พระเอกขี่ม้าขาวสำหรับสุภาพบุรุษ

 

          ปัจจุบันมีการศึกษาเกี่ยวกับสารอาหารที่อาจเป็น วิธีแก้ปัญหานกเขาไม่ขันแบบธรรมชาติ มากขึ้น และ “กรดอะมิโน” ก็คือหนึ่งในคำตอบนั้น โดยกรดอะมิโนที่โดดเด่นในเรื่องนี้คือ แอล-อาร์จินีน (L-Arginine) และ แอล-ออร์นิทีน (L-Ornithine)

 

L-Arginine: สารตั้งต้นสำคัญสู่ความฟิต เพิ่ม “ไนตริกออกไซด์” ในร่างกาย

          แอล-อาร์จินีน สรรพคุณสำหรับผู้ชาย ที่โดดเด่นที่สุดคือการเป็นสารตั้งต้นในการสร้าง “ไนตริกออกไซด์” ที่เรากล่าวไปข้างต้น เมื่อร่างกายมี L-Arginine เพียงพอ ก็จะสามารถสร้างไนตริกออกไซด์ได้ดีขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ รวมถึงอวัยวะเพศได้ดีขึ้นนั่นเองครับ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนว่าการเสริม L-Arginine อาจช่วยให้ผู้ที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมีอาการดีขึ้นได้

 

L-Ornithine: คู่หูเสริมพลังสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

          เมื่อมองหา อาหารเสริมแก้หย่อนสมรรถภาพทางเพศ มักจะพบว่ามีการใช้ L-Arginine กับ L-Ornithine กินคู่กัน บ่อยครั้ง นั่นเพราะ L-Ornithine ช่วยส่งเสริมการทำงานของ L-Arginine และยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงและมีพละกำลังมากขึ้น

 

ประโยชน์อื่นๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้

          กรดอะมิโนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ไม่ใช่ประโยชน์เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ ช่วยลดการสะสมของไขมันและรักษามวลกล้ามเนื้อให้คงอยู่อีกด้วย

การรับประทาน L-Arginine ปลอดภัยหรือไม่?

• โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคหัวใจ หรือกำลังรับประทานยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

 

ควรทานนานเท่าไหร่จึงจะเห็นผล?

• ผลลัพธ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้รับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 1-3 เดือน ควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรม เช่น ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

 

เราสามารถหากรดอะมิโนเหล่านี้ได้จากอาหารอะไรบ้าง? อาหารบำรุงสมรรถภาพทางเพศชาย

• ที่อุดมด้วย L-Arginine ได้แก่ เนื้อแดง, สัตว์ปีก, ปลา, ถั่วต่างๆ, เมล็ดฟักทอง และผลิตภัณฑ์จากนม

สรุป: ก้าวแรกสู่การฟื้นฟูความมั่นใจให้กลับมาอีกครั้ง

 

          ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการการดูแลที่มากขึ้น การทำความเข้าใจ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เกิดจากอะไร และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญ การเสริมด้วยสารอาหารอย่างกรดอะมิโน L-Arginine และ L-Ornithine ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจเพื่อช่วยฟื้นฟูความฟิตและความมั่นใจของคุณผู้ชายให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณที่สุดนะครับ

“สำหรับท่านที่กำลังมองหาตัวช่วยที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน L-Arginine และ L-Ornithine คุณภาพสูง สามารถดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ Giffarine Arg-N-Orn ของเราได้ที่นี่  Giffarine Arg-N-Orn

เอกสารอ้างอิง :

1. การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ รพ.บำรุงราษฎร์ 
2. ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อาการ สาเหตุ และการรักษา www.healthline.com
3. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile dysfunction) ศูนย์ข้อมูลโรคและอาการ http://healthy.in.th/disease/erectile%20dysfunction/
4. หย่อนสมรรถภาพ คลังปัญญาไทย http://www.panyathai.or.th
5. Prevalence of erectile dysfunction in Thailand. Thai Erectile Dysfunction Epidemiological Study Group
6. An epidemiological study of erectile dysfunction in Thailand (Part 1: Prevalence). Thai Erectile Dysfunction Epidemiologic Study Group (TEDES). J Med Assoc Thai. 2000 Aug;83(8):872-9
7. Incidence of erectile dysfunction in men 40 to 69 year old: longitudinal results from the Massachusetts male aging study. J Urol. 2000 Feb;163(2):460-3
8. .Enzymatic function of nitric oxide synthases. Cardiovasc Res. 1999 Aug 15;43(3):521-31
9. Nitric oxide and penile erectile function. Pharmacol Ther. 2005 May:106(2):233-66. Epub 2005 Mar 2
10. Effect of oral administration of high-dose nitric oxide donor L-arginine in men with organic erectile dysfunction: results of a double-blind, randomized, placebo-controlled study. BJU Int. 1999 Feb;83(3):269-73
11. Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine. J Sex Marital Ther. 2003 May-Jun;29(3):207-13
12. L-arginine and male infertility. Minerva Urol Nefrol. 1994 Dec;46(4):251-3
13. Effects of arginine and ornithine on strength, lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males. J Sports Med
    Phys Fitness. 1989 Mar;29(1):52-6
14. ประกาศสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เรื่องการแสดงข้อความกล่าวอ้างเกี่ยวกับหน้าที่ของสารอาหาร
    สำนักอาหาร คณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข
15. Arginine stimulates growth hormone secretion by suppressing endogenous somatostatin secretion. J Clin Endocrinol Metab. 1988 Dec;67(6):1186-9
16. Growth hormone for adults. J R Soc Med. 1997 March; 90(3): 122123