น้ำมันปลา กิฟฟารีน เสริม DHA และ EPA เพื่อสุขภาพสมอง หัวใจ

น้ำมันปลา กิฟฟารีน ดีไหม? สรรพคุณ วิธีทาน รีวิว และประโยชน์โอเมก้า 3

          ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม น้ำมันปลา กิฟฟารีน ประกอบไปด้วย กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) กรดโดโอซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) และ วิตามินอี

น้ำมันปลา กิฟฟารีน คืออะไร?

          น้ำมันปลา เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นในกลุ่มโอเมก้า-3 โดยเฉพาะ DHA (Docosahexaenoic Acid) และ EPA (Eicosapentaenoic Acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

          น้ำมันปลา กิฟฟารีน ผลิตจากปลาทะเลน้ำลึกที่มีคุณภาพ ผ่านกระบวนการผลิตที่ช่วยคงคุณค่าของกรดไขมันโอเมก้า-3 เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสารอาหารกลุ่มนี้ในชีวิตประจำวัน

กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 ที่สำคัญ 2 ชนิด คือ

          กรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก EPA (Eicosapentaenoic acid) และกรดโดโคซาเฮ็กซาอีโนอิก DHA (Docosahexaenoic acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น

DHA และ EPA คืออะไร

          DHA และ EPA เป็นกรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า-3 ที่พบได้ในปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาทะเลน้ำลึกชนิดต่าง ๆ

สารอาหารทั้งสองชนิดนี้มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกายในหลายระบบ เช่น

• เป็นส่วนประกอบของเซลล์ในร่างกาย

• เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและระบบประสาท

• เป็นกรดไขมันที่พบในเยื่อหุ้มเซลล์ของร่างกาย

   

          การได้รับโอเมก้า-3 จากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสมดุลสารอาหารในร่างกาย

ประโยชน์ของ โอเมก้า 3 ต่อการดูแลสุขภาพ

กับโรคข้อเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

• ช่วยลดการสร้างสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ จึงช่วยลดการอักเสบและบวมของข้อได้

กับการดูแลสมอง

• ช่วยให้มีความจำดี
• ช่วยให้คิดไวขึ้น
• สมองสดชื่น ไม่อ่อนล้า
• ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม หรืออัลไซเมอร์

กับการดูแลหัวใจ

• ช่วยลดโคเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ และเพิ่มโคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)
• ช่วยลดความข้นหนืดของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตันจากการจับตัวของเกล็ดเลือด
• ลดความเสี่ยงการเกิดตะกอน (Plaque) สาเหตุของหลอดเลือดตีบและอุดตัน

แหล่งของโอเมก้า-3 จากธรรมชาติ

โอเมก้า-3 สามารถพบได้จากอาหารหลายชนิด เช่น

• ปลาทะเลน้ำลึก

• ปลาแซลมอน

• ปลาแมคเคอเรล

• ปลาทูน่า

• เมล็ดแฟลกซ์

• วอลนัท

   

            สำหรับผู้ที่รับประทานปลาไม่บ่อย การเสริมโอเมก้า-3 จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น น้ำมันปลา จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารกลุ่มนี้

  อ่านเพิ่มเติม : โอเมก้า 3 มีในอาหารอะไรบ้าง

  

  ประโยชน์ของ DHA

  • ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง การเรียนรู้ ความจำ
  • ช่วยให้สารอาหาร และออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้สะดวกขึ้น จึงเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์สมอง
  • ช่วยพัฒนาด้านการมองเห็น จึงมีประโยชน์ในผู้ที่ใช้สายตาหนักเป็นประจำ

   

  ประโยชน์ของ EPA

  • ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ และสมองได้
  • ลดความเสี่ยงการอุดตันของหลอดเลือด โดยลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น จึงลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และสมองได้
  • ช่วยลดอาการปวดอักเสบต่างๆ รวมทั้งข้ออักเสบรูมาตอยด์ในคนสูงอายุ

   

  ประโยชน์อื่นๆ ของโอเมก้า 3

  • ลดภาวะซึมเศร้าได้ โดยเข้าไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ ที่ทำลายเซโรโทนิน (Serotonin)
  • ลดความเสี่ยง และลดอาการโรคกล้ามเนื้อถดถอยอ่อนแรง (Sarcopenia) ในกลุ่มผู้สูงอายุได้
  • ช่วยให้มีการเรียนรู้ และความทรงจำที่ดีขึ้น และมีประโยชน์ในการส่งเสริมสุขภาพการทำงานของสมองในผู้สูงอายุ

   

  วิธีเลือกซื้อน้ำมันปลา เราควรพิจารณาจุดใดบ้าง

  1. ต้องมี DHA และ EPA ในสัดส่วนที่เหมาะสม คือ DHA : EPA = 1:2 หรือ 2:3
  2. ใน 1,000 มก. ควรมี DHA+EPA มากกว่า 200 มก.
  3. ต้องนำเข้าจากประเทศที่เป็นแหล่งของปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง
  4. มีคุณภาพตามมาตรฐานทางเภสัช และมาตรฐาน GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega-3)
  5. ต้องผลิตจากโรงงานที่เชื่อถือได้ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP, BRP และ ISO 9001
  

  วิธีรับประทานน้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่หลายคนนิยมรับประทาน เพื่อเสริมกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น DHA และ EPA ในชีวิตประจำวัน

แนวทางการรับประทานโดยทั่วไป ได้แก่

• รับประทานพร้อมมื้ออาหาร

• ควรรับประทานตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์

• หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยา ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน

น้ำมันปลา เหมาะกับใคร

• ผู้ที่รับประทานปลาไม่บ่อย
• ผู้ที่ต้องการเสริมโอเมก้า-3
• ผู้ที่ใส่ใจการดูแลโภชนาการของร่างกาย

น้ำมันปลา Fish Oil 500 ml.

รายละเอียดผลิตภัณฑ์ :

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล : ใน 1 แคปซูล มีน้ำมันปลา 500 มก. ประกอบด้วย

• กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) 90 มก.
• กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) 60 มก.
• วิตามินอี (1200 หน่วยสากล/กรัม) 2,080 มก.

วิธีรับประทาน : ครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง พร้อมอาหาร

คำเตือน : อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค ไม่มีผลในการป้องกัน หรือรักษาโรค

ทะเบียน อย. เลขที่ : 13-1-03337-5-0005

รหัสสินค้า : 40207
ขนาดบรรจุ :  90 แคปซูล
น้ำหนักรวม : 95 กรัม
ราคา : 320 บาท

รหัสสินค้า : 40208
ขนาดบรรจุ :  50 แคปซูล
น้ำหนักรวม : 65 กรัม
ราคา : 200 บาท

น้ำมันปลา Fish Oil 1000 ml.

รายละเอียดผลิตภัณฑ์ :

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล : ใน 1 แคปซูล มีน้ำมันปลา 1,000 มก. ประกอบด้วย

• กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) 180 มก.
• กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) 120 มก.
• วิตามินอี (1200 หน่วยสากล/กรัม) 4,160 มก.

วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง พร้อมอาหาร

คำเตือน : อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค ไม่มีผลในการป้องกัน หรือรักษาโรค

ทะเบียน อย. เลขที่ : 13-1-03337-5-0004

รหัสสินค้า : 40205
ขนาดบรรจุ :  90 แคปซูล
น้ำหนักรวม : 160 กรัม
ราคา : 640 บาท

รหัสสินค้า : 40206
ขนาดบรรจุ :  50 แคปซูล
น้ำหนักรวม : 100 กรัม
ราคา : 350 บาท

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับน้ำมันปลา

Q: น้ำมันปลา กินตอนไหนดีที่สุด

A: โดยทั่วไปนิยมรับประทานพร้อมอาหาร เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้ดีขึ้น

Q: ควรรับประทานน้ำมันปลาวันละเท่าไร

A: ควรรับประทานตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ และไม่ควรรับประทานเกินปริมาณที่กำหนด

Q: ผู้ที่แพ้อาหารทะเลสามารถรับประทานน้ำมันปลาได้หรือไม่

A: ผู้ที่มีประวัติแพ้อาหารทะเลควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทน้ำมันปลา