Question 1

วิตามิน D3 คืออะไร?

Accepted Answer

วิตามิน D3 เป็นแร่ธาตุหลักในการสร้างกระดูกและฟัน หากร่างกายขาดวิตามิน D3 ต่อให้เรารับประทานแคลเซียมมากแค่ไหน ร่างกายก็ไม่สามารถนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่

Question 2

วิตามิน K2 คืออะไร?

Accepted Answer

วิตามิน K2 ทำหน้าที่เปรียบเสมือน “GPS นำทาง” โดยจะกระตุ้นโปรตีนที่ชื่อว่า Osteocalcin ให้ทำงาน ซึ่งโปรตีนนี้จะ นำพาแคลเซียมที่ล่องลอยอยู่ในกระแสเลือดไปเก็บไว้ในกระดูกและฟัน ให้ถูกที่ถูกทาง

Question 3

ทำไมต้องกินวิตามิน D3 คู่กับ K2?

Accepted Answer

เพราะการทำงานของวิตามินสองชนิดนี้ส่งเสริมกันและกันอย่างลงตัว เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีแคลเซียม ตามิน D3 จะเป็นตัวช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดสูงขึ้น ส่วนวิตามิน K2 จะเข้ามาทำหน้าที่ต่อ โดยจะนำพาแคลเซียมเหล่านั้นไปยังกระดูกและฟัน พร้อมกันนั้นยังช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมไปสะสมหรือเกาะตามผนังหลอดเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและโรคหัวใจได้ในอนาคตอีกด้วย

Question 4

ใครบ้างที่ควรทานวิตามิน K2 D3?

Accepted Answer

ผู้สูงอายุ, สตรีวัยหมดประจำเดือน, ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกและหลอดเลือด,ผู้ที่ต้องการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมให้ร่างกาย, ผู้ที่ไม่ค่อยโดนแดด หรือทำงานในออฟฟิศเป็นส่วนใหญ่

Question 5

วิตามิน D2 K2 มีประโยชน์อะไรบ้าง ?

Accepted Answer

เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน,ปกป้องหลอดเลือดและหัวใจ ป้องกันแคลเซียมเกาะผนังหลอดเลือด,เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย,อาจมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

Question 6

วิตามิน K2 D3 กินตอนไหนดีที่สุด?

Accepted Answer

เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด ควรทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร เพราะทั้งวิตามิน D และ K เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน

Question 7

วิตามิน K2 D3 หาได้จากที่ไหน

Accepted Answer

นอกจากการทานอาหารเสริม เรายังสามารถพบวิตามินเหล่านี้ได้จากอาหาร เช่น นัตโตะ (ถั่วหมักญี่ปุ่น) ซึ่งเป็นแหล่งที่ดีที่สุด, ตับสัตว์, ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ทูน่า แมคเคอเรล, ชีสบางชนิด(Gouda, Brie), เนย, ไข่แดง

Question 8

การทานวิตามิน K2 D3 มีข้อห้าม หรือข้อควรระวังหรือไม่

Accepted Answer

ข้อควรระวังในการกินวิตามิน K2 D3 คือ ผู้ที่รับประทานยาในกลุ่มต้านการแข็งตัวของเลือด หรือยาละลายลิ่มเลือด (เช่น Warfarin) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ เพราะวิตามิน K อาจส่งผลต่อการทำงานของยาได้

สุขภาพ

วิตามิน K2 D3 คืออะไร? ประโยชน์ และวิธีกินที่ถูกต้อง